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其他資訊
沒有運動習慣的青壯族群＆有心運動但靈活度不足的長者
都能輕鬆輕快入門！
日常生活的不良姿勢就是疼痛的元兇！
從每天5分鐘的酒井式走路法開始，搭配關節囊內矯正的伸展運動，輕鬆解決各種痠痛：
★肩頸僵硬：縮下巴體操、頸椎網球伸展運動
★前彎型腰痛：薦髂關節網球伸展運動、海狗體操、扭腰體操
★後仰型腰痛：貓咪運動、攀登架體操
★退化性髖關節炎：薦髂關節網球伸展運動、推大腿根部體操
★膝痛與Ｏ型腿：酒井式鋼索走路法、膝蓋後方網球伸展運動、膝蓋伸展運動
在日常生活中積極尋找走路機會，隨時注意正確姿勢，就能保持關節活動自如，為日後的健康做足準備。
日本最多人指名、曾被媒體封為治療疼痛的「神手」，光是預約初診就已經排到十六年後的知名運動員專屬整復師酒井慎太郎，專精於徒手整復與運動傷害治療，在本書中將介紹多年治療心得：
1.酒井式關節矯正走路法
可以運動從頭到腳的重要關節，藉由每天的走路，除了保養關節、改善血液循環，並且活化神經。
2.正確姿勢
只是疼痛減緩，並不算痊癒；如果無法改正造成疼痛的不良姿勢，疼痛必定會再次找上你。
3.伸展運動
不僅能增強關節的靈活度，也具有放鬆肩頸肌肉、調整身體曲線的效果。
即使你沒有運動習慣，正確的走路姿勢就能活動全身，搭配簡單的道具按摩矯正關節，還有輕鬆的體操，不但可以改善絕大部分的肩膀僵硬、腰痛與膝蓋不適，還可以保護關節，延長使用期。
- 作者： 酒井慎太郎 新功能介紹
- 譯者：謝晴
- 出版社：遠流 新功能介紹
- 出版日期：2015/03/30
- 語言：繁體中文
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▲員警以人臉辨識系統確認老翁身分。（圖／記者陳豐德翻攝） 記者陳豐德／新北報導 新莊警分局泰山分駐所於日前下午1時許接獲民眾報案，指稱泰山區明志路一段前有老翁促立在路邊許久，加上路旁車輛往來頻繁恐生危險需要協助，警員到場進行了解，老翁表示要找在附近工作的兒子，但無法說出兒子在何處上班，也無法明確表達自己的身分，即先將老翁帶返所內歇息。 警方表示，員警以警用小電腦的「人臉辨識系統」查詢，得知張姓老翁今年已74歲，經連繫得知老翁兒子上班處所位於泰林路上，找尋不到父親正在著急，員警隨即帶同老翁前往。 ▼老翁僅表示要找在附近工作的兒子。（圖／記者陳豐德翻攝） 兒子向警方表示，因父親年事已高加上記憶力不好，他帶著父親帶公司就近照料，但他因忙於工作，中午讓父親獨自外出用餐後，可能對環境陌生而忘記路，幸好有警方即時協助才不致失蹤，以後會避免讓父親獨自外出，並陪同認識周遭環境及道路。 警方也提醒民眾，家中長輩若有失憶症狀，應避免讓其單獨外出，平常應多注意、關心長輩動向，或幫他們配戴容易辨識的項鍊、手鍊等物，以防走失後，可提供警方或相關單位的即時辨識。 ▼張姓父子感謝警方協助。（圖／記者陳豐德翻攝）
▲員警以人臉辨識系統確認老翁身分。（圖／記者陳豐德翻攝） 記者陳豐德／新北報導 新莊警分局泰山分駐所於日前下午1時許接獲民眾報案，指稱泰山區明志路一段前有老翁促立在路邊許久，加上路旁車輛往來頻繁恐生危險需要協助，警員到場進行了解，老翁表示要找在附近工作的兒子，但無法說出兒子在何處上班，也無法明確表達自己的身分，即先將老翁帶返所內歇息。 警方表示，員警以警用小電腦的「人臉辨識系統」查詢，得知張姓老翁今年已74歲，經連繫得知老翁兒子上班處所位於泰林路上，找尋不到父親正在著急，員警隨即帶同老翁前往。 ▼老翁僅表示要找在附近工作的兒子。（圖／記者陳豐德翻攝） 兒子向警方表示，因父親年事已高加上記憶力不好，他帶著父親帶公司就近照料，但他因忙於工作，中午讓父親獨自外出用餐後，可能對環境陌生而忘記路，幸好有警方即時協助才不致失蹤，以後會避免讓父親獨自外出，並陪同認識周遭環境及道路。 警方也提醒民眾，家中長輩若有失憶症狀，應避免讓其單獨外出，平常應多注意、關心長輩動向，或幫他們配戴容易辨識的項鍊、手鍊等物，以防走失後，可提供警方或相關單位的即時辨識。 ▼張姓父子感謝警方協助。（圖／記者陳豐德翻攝）
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